二年级男生如何锻炼体育

1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

二年级男生锻炼体育最普通的平常人，那就是跳绳啊，每天在家里就可以跳，只要一个绳子就可以了，也可以去跑步啊，打打羽毛球也是可以的，如果游泳学得早的话，那就可以去游泳，可可以跳跳原这些普通的运动项目模具，方便又可以锻炼身体都是挺好的。

一年级体育课好玩的室外游戏

适合一年级体育课的室外游戏有很多，可以丢沙包、跳房子、三人两足，也可以玩木头人的游戏，老狼老狼几点了，传球游戏，老鹰抓小鸡的游戏。有很多好玩的游戏，也可以分组进行或是分男生队女生队进行游戏。

捞小鱼的游戏也很好玩，只要能调动孩子的积极性，玩简单的游戏他们也会觉得很有趣。

二年级体育摆臂要领

正确的摆臂动作：

以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩。

摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧。

前摆肘关节不超过腰部，后摆手不露出腰部。

2年级体育课怎么上

1、首先，第一节体育课一定要上好。不要急着去上室外课，我们必须在教室里面上好体育常规。

2、上好课堂常规后，将学生领到操场，注意：先排好队，队伍不整齐，不去操场。到底操场后，将学生分成人数相等的几对，根据人数来定。接着进行快快集合的游戏，方便学生认清自己前后左右的人。

3、然后，我们上一到两周的队形队列。必须让学生意识到站队的重要性，让他们有这个意识，养成良好的上课习惯。

4、在学生熟悉体育课堂常规后，才能正式开始其他的教学内容。接着的是教广播体操。

5、在广播体操教授的同时，加入游戏如：网鱼、长江黄河、老鹰抓小鸡等简单的走、跑、跳、投、小皮球等内容

适合小学生单人运动会项目

小学生运动非常重要，经常锻炼身体健康。适合小学生单人运动的项目有跳绳，自己跳绳可以掌握节奏，跳绳是运动的项目。坚持经常跳绳，对身体健康有益，慢跑，坚持每天都跑步，对身体健康最重要。

游泳，游泳锻炼肺阔量，呼吸，心血管功能加强，对身体健康最重要。