都说跳跳球可以减肥，跳多了腿会不会变粗啊

　　跳绳可以减肥，事后按摩腿部可以防止变粗。 　　跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。

一次跳多长时间跳跳球可以起到减肥的效果

需要运动四十分钟左右。

跳跳球运动方式与跳绳的运动方式类似，运动是减肥最好的方式。原地跳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。