成都武侯区新增一例本土确诊，距离我家比较近，我该怎么克服心里的恐惧

很能理解你的心情。

这里分享一个朋友的故事给你。武汉疫情时，朋友站在自家的楼上遥遥地就可以看到雷神山。

那时她不敢跟远在北方的父母打电话，怕一个忍不住哭得狠了父母跟着难过。其实她更害怕自己后悔，后悔义无反顾嫁到他乡。于是，她就当这是一次长假，用尽全部心力照顾好家人。

她陪着孩子读书，和丈夫一起下棋。看航拍的祖国山川，尽可能不去听增加多少……

随着时间的流逝，越来越多的人好起来，慢慢地她能听到邻居话语里的轻松…能感受到周围氛围的缓和…直到最后武汉重启。

她说再次走在熟悉的道路上时内心很是满足，每一天都充满了斗志，现在看她的朋友圈天天鲜花💐霸屏，不为其它，就为奖励自己曾经的勇敢。

其实，说服自己真的很难，但一旦跨越，就是内心通达无限♾️。

个人观点，希望有所帮助。

这次卷土重来的疫情，正值刚入冬季节，天气转凉，人体容易感冒着凉，更易受病毒侵袭。所以请大家多锻炼身体，保持好的心态，做好防护，病毒就无机可乘。

就大家关心的问题，经过专业老师的指导请注意以下几点:

1.关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。

通过政府、权威机构发布的信息,了解本次新冠肺炎疫情相关信息。减少不科学信息对自己的误导,不信谣、不传谣。正确认识新冠肺炎，主动采取戴口罩、勤洗手、室内多通风、少出门等个人防护措施。

2.维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实。

保持正常的作息,吃好三餐,多喝水，选择合适的居家式身体锻炼，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式,保护和增强免疫力。安排好生活内容,有计划地做一些让自己感到愉悦的事情,比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等。自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。

3.科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态。

接纳负性情绪。认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责,也不指责和抱怨他人。学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想(正念)技术等，帮助自己缓解负性情绪。用好社会支持系统。多与家人或朋友交流,舒缓不良情绪,也要帮助家人或朋友处理不良情绪,做到自助与助人。及时寻求专业帮助。关注自己和家人的情绪状态，如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活,自己无法解决,应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。

4.相信党和政府，树立必胜信心，坚定必胜信念。

面对新冠病毒，我们已经有过多次抗疫经验，要相信在党和政府的领导下，我们能在最短的时间内战胜本次疫情。

预料新冠病毒将长期与我们共存，出现病例的情况会常态化。心理准备会逐渐适应，更加注意防护。流行型传染病对国家安全和人民生命健康造成不可估量的影响，相信党和国家会有行之有效的应对措施，我们应当积极行动，配合支持！

恐惧心，谁都会有，但在防疫新冠疫情常态化的今天，保持平常心是最关键的，如何摆脱恐惧心，我想有几下几点：

1、正确看得此次新型冠状病毒感染，她也只是一种疾病而己。

2、其实控制传染病毒感染，就三个方面，传染体、传染途径、传染介质，只要这三个方面控制住了，也就没什么问题了。

3、能走到“常态化”防控新冠疫情，说明我国对掌控了新冠疫情有自己的信心。

4、随着新冠疫苗接种人群的扩大，免疫人群屏障的建立，也阻断了传染体的扩大。

5、做好自我防护，就足以，没必要刻意的紧张。

6、得病治病而已，平常心最关键。

7、正确理解隔离、封城的目的和意义，不要给自己心理压力。

8、随着医疗水平的提高，新冠治愈率也丰常之高，不必大惊小怪。

9、做好自身卫生清洁，养成良好卫生习惯，病毒自然离你远去。

作为一个地标武汉，在孕期经历过疫情最严峻考验的过来人，说一下我的感受。

为了避免感染风险，有一个多月没做产检，2020年2月28日怀孕35周的我，凌晨破水，刚刚封城一个多月。疫情+怀孕+早产，都被我遇上了，我的内心该有多紧张。

——同仇敌忾，共克时艰。这个时候怕是没有用的，你必须要有遇事不怕事的精神，你只能拿出正确的态度和有效的措施来应对，这样才能保护好自己和自己爱护的人。

当时的我算镇定的，一面指挥老公收拾待产包，一面拿手机联系区管员开证明安排入院事宜。夜里就到了医院，为了自己和他人的安全，我们开始按要求做一切入院检查，经过了一夜的奔波，早上8点，终于顺利住院。

——你不是一个人，你的身后有一群人。这么多奋战在一线的医护人员、志愿者、公职人员，他们将危险留给了自己，为我们筑起了温暖的后方。经过24小时煎熬，孩子在3月2日平安出生，虽然是早产但各项指标满分，一颗心终于落进了心房。

——相信国家，相信政府。当你需要帮助的时候，定会有人伸出援手。封城期间，不能出门，物资采购会比较麻烦，但事实是，在社区的协调下，我们在手机上就可以采购到各种物资，再有志愿者送到小区分发，一切井井有条，让我们衣食无忧

——态度很关键，防护很重要。不要存有侥幸心理，随时随地做好个人防护措施，戴口罩，勤洗手，少聚集。真的非常庆幸，自从怀孕开始，每次去医院产检，我都有带口罩的习惯，这让处于疫情中心且有身孕的我，有效减缓了焦虑情绪。

今天三路股指均收阳线，明天11月三日星期二还可以继续上涨吗

今天三路股指收阳，明天应该继续上涨，我是涨了说涨，跌了说跌的人。

因为我们从图上可以看出，3202点附近，它反复在回踩，所以这里可以暂时认为支撑有效。所以明天看涨，但是如果它涨不上3257的位置，依然要防跌的。

虽然上证指数没有跌破前面3202点的低点，但是它在近期时间中，是一次比一次低的，因此，布林线下轨对它是有吸引力的，所以目前它是在下降通道中的。

我们从60分钟上看，在今天下午的少一个小时，它已经打到布林线下轨上，在尾盘一小时，是有支撑的，所以目前我们是可以看涨，只是3246位置是有很强阻力，所以明天需要看能不能站稳这里。

如能站稳，周三也可以上涨，但是如站不稳这里的位置，它就依旧只能重回跌势，在3202位置横盘震荡，再一次蓄积向上的力量。

可以说，今天的上证指数是勉勉强强收了根阳线，但目前指数已经到了近期整理区的下边沿，又到了这样一个敏感区，指数随时都有可能反弹回升，但也随时都有可能跌破整理区，向下突破。所以，这个位置不能看好，也要想到方向相反的一面。

从各个小的级别来看，都是处在一个暂时止跌的状态，但还不具备真正大涨的条件。而大的级别，周线级别和月线依然在调整中。单从日线级别本身来看，到了这个时候，要是反弹上去，存在难度，有点生硬，需要有成交量的配合，否则还是难以扭转颓势。

不过，明天还是继续回升的几率大些，毕竟指数到了目前这个位置，不上则下，而下面的下跌空间也不多了，反而上涨空间还是有的，上面至少3000到5000供指数上涨，而如果下跌，这两三千点，实在也是没啥跌头，因为毕竟没啥高度，要想来点惊心动魄，似乎也不是那么容易的。

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观点先行，溯源认为周二股指大概率上涨。

其主要理由在于：

1、三季报公布完毕，不管业绩是否达到预期，市场对业绩的担忧都将告一段落，同时全年的业绩基本上可以预期的前提下，机构开始布局明年行情。

2、流动性虽然有边际收紧预期，但是实际上未见拐点，今日央行500亿逆回购，对冲到期资金，流动性仍旧保持相对充裕。

3、美国大选即将揭晓，不管川大爷获胜，还是拜大爷获胜，这一不确定性都将消失，利好当然更好，利空大概率会解读为利空出尽。

因为资本市场不害怕利空，而是害怕不确定性。

4、IPO发行节奏明显减缓，7月、8月以及9月基本每周都有8家上下的公司IPO，而最近两周，IPO都保持在5家，显然监管层考虑到了市场阶段性的承接能力。

上证指数，日K线连续调整了15个交易日，下方面面临3200整数位支撑，同时3152至3174的缺口属于突破性缺口，短期难以被回补，这决定中期乐观。

30分钟K线图上，5单位和10单位均线已经形成金叉，图形组个上是一个明显圆弧底。另一方面，最近两个交易日成交量明显放大。

故反弹顺理成章。

11月首日迎来开门红，上证指数涨0.02%，收报3225.12点，深证成指涨1.39%，收报13420.96点，创业板指涨1.98%，收报2708.39点。

两市全天累计成交8124亿元，上证指数、深证成指成交量均在5日、10日均量之上，成交量稳步放大。

技术指标上，上证60分钟RSI、CCI出现底背离雏形，日线、周线形态上出现止跌启稳信号。

从月线级别来看，如果这里还是牛市，11月上证指数必定要上涨。

11月大盘如果不涨，甚至大跌，那就要严重怀疑股市短期还有没有牛市。

目前，我偏重于牛市还在，暂时没有卖出股票撤离的打算，在形态走出来之前，我更愿意选择持股。

至于明天大盘会上涨还是下跌，我觉得意义都不大，只要不是大跌，都不会破坏整体的形态。

不过从上证指数的短线形态来看，个人更偏重于明天大盘会上涨。

已重仓的朋友，可以再观察一段时间，决定去留；轻仓、空仓的朋友，可以等形态明显走出来之后再入场。

以上仅代表个人观点，不构成投资建议，以此操作，风险自担。

11月3日星期二:沪指今日还有反弹动能,继续收阳的概率较大.

昨日三大股指反弹收阳,走出沪弱深强的走势,沪指收了一根假阴十字星,实际收涨0.59点,涨幅为0.02%,收报3225.12点,深成指涨184.36点,涨幅为1.39%,收报13420.96点,创业板指数涨52.53点,涨幅为1.98%,收报2708.39点,沪深二市成交8124亿,成交量比昨日略为减少,资金净流出177亿,北向资金净流入30.80亿.

今日大盘走出了二八行情,个股下跌超过5成,家电,电器仪表,半导体,汽车类涨幅居前,IT设备,船舶,保险,维生素,生物疫苗领跌.

中信建投昨日现乌龙指,午收前被3700万元大单砸盘,瞬间被砸跌停,随后迅速又被拉起,最终收盘跌3.04%..

今日沪指走势分析:

沪指还会继续反弹,在日线图上再收一根星型线或一根类螺旋型的阳K线.

30分钟图上的KDJ金叉向上,MACD走出背离的现象,如下图:

预示股指还有上涨动能,预料旱盘向上冲击3239点后,将会受到4日均线的牵制,在3239点-3253点之间出现冲高回落的现象,股指将会围绕3日均线和5日均线之间上下震荡,收阳的概率较大.

60分钟图上的MACD在0轴之下死叉白线朝下,预示股指盘中的反弹并没得到该指标的支持,而且还会受到牵制出现冲高回落的现象,如果盘中白线调头向上,反弹力度将会大大增加.

今日的支撑位分别是3211点和3204点,强支撑大约是3187点,阻力位大约是3253点,强阻力大约是3268点.

仅代表个人观点,切勿照搬,盈亏自负,与本人无关.

你遇到过哪些尴尬到满脸通红的事

无论在家还是外面，我都遇到过许多事情，其中令我感到尴尬的亦有不少。但是对我来说莫不是在小时候被在喜欢的女孩子被嘲笑的事情了，虽然过去了这么久的时间，但每一次回忆起来依然感觉有那么些小小的尴尬。

记得那时候我还在上小学六年级，那真是个异常敏感的年纪。情窦初开的时节，那时候的我喜欢上了一个在当时看来十分完美的女孩子，学习好，又俊俏是我们班几乎所有男孩子暗恋的对象。但我和在平时的交流却非常的少，但每一次的交流都会让我开心好常一段时间。我那时并不太注意个人卫生，再加上住在爷爷奶奶家，对我的个人卫生习惯不太重视，我的衣服通常好常时间换洗一次，洗澡也是数月一回。

转眼间夏天到来了，身上的出汗量骤升，衣服也出现了不友好的“花纹”并且散发出了异常不友好的味道。但那段时间我是开心的因为我的女神终于坐在了我的旁边了。她对我起先并没有什么排斥情绪，但一群口无遮拦的臭小子们却喜欢对我的个人卫生指指点点其实大家也差不了多少的。但如果当着她的面我便会特别的不舒服了。但最可恶的是她另一个同桌，一个令我十分讨厌的女生，总喜欢用一些特别不友好的话语嘲讽我，但最主要的却是每当她嘲讽我的时候，我的女神偶尔也会发出笑声有时也会顺带说几句，令我尴尬异常。

光阳如梭，我们也因为种原因而各奔东西，如今见面的次数更是屈指可数，曾经的回忆也丢失的七七八八，但那些最好与最不好的事物却深深的印在了我的内心深处。虽然我遇到过许多尴尬的事，但在喜欢的女孩子面前被嘲笑却是令我感到最为尴尬的，并且后来我发现，我开始注意个人为生也是从这个时候开始的。

请给小编点个关注谢谢！！！

上初三时，大家都是十五六岁的样子，属于情窦初开的年龄，那时还比较保守，特别是女同学比较害羞，男女同学之间非必要不说话，大家各学各的，互不打扰。

马上要中考了，老师注意到这种情况，觉得不能做到互帮互助，共同提高进步，可能导致学校总体成绩不达标，不利于学校工作的开展。

经过研究，决定举办一场春季趣味运动会，以增强班级的凝聚力，加深同学之间的了解。其中一项是男女组合跑：即用绳子系在两位同学的手腕上，听到口令一起出发，先到者胜！

没有训练，没有准备，大家都是赶鸭子上架，男同学笑嘻嘻的挠着头不好意思，女同学忸怩不安，含羞带怯，没办法，要听老师的。

这个项目很好玩，我也有信心能跑第一，因为在学校没人能跑赢我，我紧了紧腰带(用布条搓成的)，暗暗为自己加油。操场上临时用石灰画好了线，广播也放出了嘹亮激昂的《运动员进行曲》，随着老师嘴中的哨子发出的尖锐的声音，比赛开始了！

但见尘土飞扬(因为是土地)，彩旗飘飘，呐喊声，喝彩声此起彼伏，我和同伴配合默契，摆手抬腿步调一致，大步流星，一马当先，遥遥领先于其他人。

眼看快到终点了，胜利在望！突然之间，我猛的打了一个趔趄，差点摔倒，我的同伴停在那儿，正弯腰用一只手拉裤子，满脸通红，要哭了！老天！裤带断了，裤子掉下来了。

说时迟，那时快，我飞快的解开系住我们手腕的绳索，转过身尽力的为她遮挡一下。稍过一会，她拉住我的手，往终点跑去，我以为她会放弃比赛，没想到她如此坚强。果然，我们得了比赛第一名，倒数的！其实，我们就是第一名！

我佩服她的坚强，她认可我的善良，从初中到高中，直到现在，共同挽手走过了几十年！

一人感染几十人，哈尔滨韩某到底什么身份

美国留学归来的韩某，1人感染了71人，成为了最厉害的传播者，而且，被感染者出现了跨省感染。恐怕韩某也没有想到自己携带的病毒会有如此大的传播力度。

从公开报道看，韩某，女，22岁，并非坊间传闻的是男性。韩某出生在哈尔滨的一个普通家庭，大学毕业后，在美国纽约大学研究生二年级学习。

韩某的身份是比较普通的。和其他的境外留学生一样，大学毕业后，出国留学。因为美国疫情的原因，被迫回国。

对于韩某的身份，没必要过于纠结，她就是一个普通人。

●大家好，我是一名内科医生，进入四月份以来，我国的疫情也已进入扫尾阶段，重点工作也转移到经济复苏、刺激消费、防控境外输入型病例上面来，然而近两天因黑龙江疫情形势加剧，一方面是牡丹江市下辖的 妥芬河自俄罗斯输入型病例短时间内增加，另一方面就是哈尔滨的一例一人感染多人的疫情，由于短时间使得黑龙江疫情形势加剧，黑龙江省纪委监委也于本月17日下发通报，对哈尔滨市近期新冠肺炎疫情防控不力的18名党员干部和公职人员追责问责。其中，经哈尔滨市纪委监委研究决定，给予“哈尔滨市卫健委党委书记、主任丁凤姝”党内警告、政务记过处分。而丁凤姝刚获任命仅两天。

●大家都很关心，网传哈尔滨一人感染几十人的韩某究竟是什么来头，经过相关部门的调查，韩某，女，今年22岁，是美国纽约大学研究生二年级学生（美国纽约为疫情最严重的一个州），由于美国疫情形势加剧，韩某遂于3月18日从美国纽约坐飞机经香港、北京、中转至哈尔滨，由于没有任何症状，于是安排居家隔离，于3月31日，社区带韩某至道里区人民医院进行核酸和抗体的检测，4月3日结果反馈为阴性，隔离时间也已经到了，于是就对韩某解除了隔离。

●隔离区结束后韩某先后与家人还外出吃饭，得空还去上海做了个小手术住了三天后又返回哈尔滨，到4月10号哈尔滨发现一个无症状感染者曹某，在14号宣布确诊的。在4月9号，哈尔滨出现的本土确诊病例郭某明，通过流行病学调查和大数据比对溯源分析发现，原来是曹某传染给男友李某及自己的母亲王某苓和母亲的男友郭某明。而曹某，没有武汉及其他疫区旅居史，又是谁传染给曹某呢？

●经过调查发现，曹某原来和韩某楼上楼下邻居关系，但是两人是素不相识，在4月10日、11日疾控中心又对韩某进行两次抗体检测，诊断为新冠肺炎既往感染者（境外输入），综合多方面调查，最大的可能就是曹某和韩某所共同居住的单元为一梯一户，而整个单元共用一部电梯，存在可能被污染的共用空间（如接触传播）；上下相邻两层间由于房屋结构等原因，也存在病毒传播的可能，二人间具备传染的条件。

●这个传染链到此告一段落，我这已经是简化了不少，需要多看几遍反复推敲才能理顺这个传播链，可见韩某从纽约回来（纽约为美国新冠肺炎的中心疫区）可能就是潜伏期，虽然经过十四天的隔离，但其实也有证据表面，虽然大部分的新冠肺炎潜伏期在两周，但是有的无症状感染者潜伏期可能二十多天也有，这怎么去从源头杜绝境外输入型病例呢，更何况我们国家这段时间还陆陆续续从英国、美国包机接了不少留学生回来。

●所以个人认为要把风险降到最低，巩固本土疫情防控的胜利成果，最稳妥的就是立即关闭国际航线，杜绝境外输入型病例，经济后续可以抓，如果疫情二次爆发着实可怕，国内还有很多学生等着开学，等着高考呢，但是国外的同胞也不要落下，可以让我们的驻外大使馆协调一下，连花清瘟胶囊什么的给各个海外同胞准备一点，只要戴好口罩，自觉在家中隔离其实回不回国也一样的，大家怎么看呢？？？

作者寄语:如仍有疑问，欢迎评论区留言、互动、交流，如果有帮助，欢迎点赞、转发、收藏，如果喜欢我的创作内容，欢迎关注我，每天都会为大家分享健康知识，谢谢大家的耐心阅读，我们下期再见。

哈尔滨一人传染71人，哈尔滨的两家医院这段时间已经排查了4106人，该医院已全面停诊，韩某疑被指为传播源，在网络上引起强烈反响，哈尔滨本土疫情传播链还在进一步延长。网友很想知道哈尔滨超级传播者韩某到底是什么身份？

前段时间，有网友说哈尔滨超级传播者韩某是男性。后来经相关媒体报道，韩某是美国纽约大学学生，女，22岁，美国纽约大学研究生二年级学生，3月18日从纽约经香港转到哈尔滨，回家就实行了居家隔离，4月3日核酸检测呈阴性。

4月5日，韩某某由哈尔滨乘飞机于当日中午抵达上海。4月6日，在上海一美容院接受手术，术后回酒店休息。4月7日，赴美容院检查治疗后，回酒店休息。4月8日上午乘飞机返回哈尔滨。在沪期间，除美容院和酒店外，韩未到过其他地方。

在4月10日至4月15日期间，韩某回到哈尔滨后已接受4次核酸检测，结果均为阴性。韩某曾接受5次核酸检测，结果都是阴性。然而，韩某却可能是传染源头。

网上流传，韩某是官二代或者富二代，说这个女生不简单，也有网友把韩某与许可馨事件联系在一起，这是没有逻辑关系的。

韩某某与哈尔滨聚集性疫情的指示病例曹某为同一幢楼邻居。经调查，未找到明确的直接接触史证据，可能是通过环境传播，由于我们对新冠肺炎病毒认识不足，病毒也非常狡猾，可见，新冠肺炎病毒的传播能力之强悍。

既然出现了超级传播者疫情，目前是想办法尽力控制疫情的传播，而不是去深挖韩某的家庭背景。由于美国疫情大爆发，在特殊环境下选择回国避难的心情可以理解，韩某的身份并没有什么特殊之处。